Le coaching
privé et semi privé
Pour un corps habité, apaisé et en mouvement
Tu connais le pilates ou le yoga ?
Ici, ce n'est pas un cours standard tel que tu retrouves dans un studio ou fitness. C'est un coaching corporel thérapeutique, semi-privé, encadré, où chaque mouvement est personnalisé à ton corps et à ton état du jour. Pensé de façon globale en tenant compte de l'anatomie, des fascias, de la posture et de ton état physique de base. J'accompagne les corps comme des systèmes intelligents. Pas à corriger, pas à forcer, mais à écouter et réorganiser.
Pour qui ?
Ces séances sont faites pour toi si :
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si tu veux du sur mesure même en groupe,
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ton corps change et que tu veux prendre soin de toi autrement
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tu as souvent l'impression d'être dans ta tête et déconnecté du corps,
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souffres de fatigue, stress ou surcharge nerveuse,
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veux retrouver stabilité, tonicité profonde, souplesse et ancrage,
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tu n'aimes pas les cours impersonnels avec trop de monde.
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si tu cherches un cours adaptable sur mesure, à la saison et aux besoins du moment,
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veux travailler le corps complet, ta posture, ton ventre et ton système nerveux en tenant compte de qui tu es.
Aucun niveau physique requis. Pas besoin d'être sportif. Juste l'envie de prendre soin de ton corps autrement.
Ici il ne s'agit pas de suivre un cours standardisé, mais plutôt de réhabiter son corps, de restaurer une relation à ses sensations et de remettre du mouvement vivant là où le corps s'est figé, protégé, contracté. Chaque séance est différente.
Viens tester une séance découverte et sentir la différence par toi-même.
On y fait quoi ?
Coaching corporel complet
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rééquilibrage postural
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hydratation des fascias
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détente musculaire
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tonicité profonde et mobilité
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ventre et post partum
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régulation du système nerveux et intégration des réflexes de vie et archaiques
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pilates vivant biotenségrité
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coaching de groupe au poids de corps avec ou sans petit matériel
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les coachings varient selon la saison, les cycles au féminin et le travail spécifique sur les besoins du corps du moment
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compensations cherchées et corrigées propre à chacun
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respiration et libération mentale
Chaque personne est prise en compte en fonction de sa pathologie avec respect de son état de base. Session de 2 mois pour être libre. Durant les cours, je circule, j'observe, j'ajuste. Personne n'est laissé seul face à un mouvement.
Où ça ?
Sion et Ardon
Valais Suisse
Atelier de coaching principal à Ardon :
Des petits groupes de 4 personnes avec des horaires en journée. Cours pensés que pour les femmes dans ses différents passages de vie (post partum, féminin sacré, péri ménopause) avec également des séances individuelles sur mesure et du pilates.
Salles de cours à Sion, centre ville et vieille ville (8-9 personnes).
Coaching de groupe (8-9 personnes) sur une base de pilates incluant fascias, système nerveux et le bien-être général.
A la belle saison, d'autres sessions sont effectuées à l'extérieur, à Mont d'Orge Sion.
Coaching
entre femmes Sion
Coaching semi privé
Session avril à juin
Lundis à 18h30 à Sion
en petit groupe
Ouvert aux femmes
Abonnement unique de 3 mois pour réveiller le corps, le nettoyer de ses toxines d'hiver, ramener l'énergie adéquate pour passer un été libre, détendue et présente en soi.
Le seul cours où on allie exercices & drainage de la lymphe !
Tarif unique 255.-
pour 1 cours par semaine.
Cours en extérieur
Coaching groupe
Des cours dehors qui débutent en mai et qui sont donnés jusqu'à fin septembre, ouverts aux hommes, aux femmes et accompagnées de leurs enfants si envie.
Des cours le soir à 18h15 et en été, juillet août aussi le matin.
Carte 5 séances libres à utiliser sur la session active du moment et bien évidemment à la séance.
Des séances individuelles, ça te dit ? On construit sur mesure ce dont tu as besoin. A l'atelier à Savièse, en visio ou en extérieur sur Mont d'Orge. Séance dès 70.- prix abonnement, accompagnement sur 3 mois renouvelable. Contacte-moi.
Mes formations
Instructeur plateau musculation FITS PRO Genève (FTI), module de base, biomécanique, physiologie, psychopédagogie, anatomie, traumatologie de base, communication, méthodologie d'entraînements cardio et renfo, études de cas, technique et placement, circuits et interval trainings, diplômée 2005
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Personal trainer FITS PRO Genève (PT) populations spéciales, pathologies, suivi personnalisé individuel et en groupe., diplômée en 2006.
Techniques d'intégration et reprogrammation posturale globale, Dr. Bricot (2006) Chirurgien orthopédiste, bio thérapeute, auriculo médecin. Collège international d'Etude de la statique. Traitement de la cause des douleurs articulaires par correction du système tonique postural.
Rééducation et reprogrammation posturale globale, chaînes musculaires, appliquées au sport, geste sportif et pour tous , Norbert Grau (2009) Stretching global actif.
Nutrition et performance sportive Unil Lausanne (2011)
Praticienne en reboutologie et en vertébrothérapie (2016)
Formations continues
En massage, anatomie et physiologie : entre 2016 et 2021
Massages crânien, Dorn & Breusse + décodage lecture des vertèbres, massage réflexe du tissu conjonctif, massages thérapeutiques tronc, bassin, lombaires, anatomie palpatoire viscérale, membres supérieurs et membres inférieurs, dos et pathologies diverses typiques (entorse, sciatique, etc.), massage réfléxologie hanches abdomen, réflexologie plantaire axée pour le dos et des 10 zones énergétiques du pied, introduction Chi Nei Tsang massage du ventre, massage pour stimuler les défenses immunitaires et libérations les voies respiratoire altearah, massage sportif, assis, kinesio taping, Access bars, ostéopathie énergétique, femme enceinte (plus pratiqué aujourd'hui), anti cellulite, introduction manuelle et gestuelle de la fasciathérapie & gym sensorielle, massage spécifique des différentes cicatrices, manuel et avec ventouses, libération des blocages énergétiques y relatifs, massage des méridiens, anatomie palpatoire et du système locomoteur,
En sport et enseignement entre 2005 et 2024
°Promotion santé Valais, formation d'animateur Voilà-VS, prévention primaire des dépendances par le jeu et la réflexion pour la jeunesse valaisanne (2007)
°Convention Personal trainer FITSPRO nov déc 2005, méthodologie cardiovasculaire et renfo, prises en charge bilans tests, suivi nutritionnel et prise en charge, business du PT, traumatologie, populations spéciales, études de cas, marche nordique et avec bâtons, one to one flexibility.
°Forum Personal training, de 2006 à 2016
°Convention Pilates, wellness coaching, bodymind, 2007 à 2016
°Formations continues de pilates existantes à l'époque avant l'école, de 2005, femmes enceintes, one to one, active seniors instructor, reebok gymball, spécial stretch, etc.
°Formations internes Clinique La Prairie, François Victor, Evelyne Frugier, pilates Mat et sur reformer de 2006 à 2009 et formations internes IO SOIN DE SOI, Carine Spengler, physio ostéo, machines kinesis, small group et individuel coaching de 2009 à 2013.
°Renforcements assistés, module outils coaching personnalisé, 2016
°Intégration des réflexes archaïques par le jeux et en formation privée sur les différents réflexes existants liés au relationnel, à la sécurité intérieure, à l'émotionnel et à l'apprentissage.
°Théorie et exercices pour la compréhension et régulation du système nerveux (2025)
°Formation avec Celina Hwang Fascia Lab, intégration fascias & approche de la bio-tenségrité en mouvement, niveau I (15h, 2019)
Return to the life Celina Hwang Pilates historical, matwork immersion pro, niveau II (50h, oct 2020)
Return to the life Celina Hwang Pilates historical matwork transmission pro, niveau III (50h, déc 2020)
°Anatomie Enmouvement séries complètes d'ateliers suivis (physios Lausanne 2020)
°Réflexes archaïques Emma Gomez, formation privée aussi par Pierre-Alain Musy ainsi que par le mouvement et le jeu module , introduction méthodes corporelles et psychocorporelles (brain gym, RMT, bal-a-vis-X, MLC, observation, anamnèse, bilan de l'enfant, facteurs liés, troubles dys, TDAH, multiples, tonus et tensions corporelles, rythme, équilibre, respiration, stimulations vestibulaires, tactiles et proprioceptives intra utérins et premiers mois de vie, différents jeux, etc. (2019-2020)
°Introduction gym sensorielle, techniques manuelles et gestuelles de la fasciathérapie, école fascias suisse (2021)
°Formation courte des 5 filaments, mouvements spiralés pilates celina Hwang, 2024.