Le coaching
corporel thérapeutique
Pour un corps habité, apaisé et en mouvement
Tu connais le pilates ou le yoga ?
Ici, ce n'est pas un cours standard tel que tu retrouves dans un studio ou fitness. C'est un coaching corporel thérapeutique, semi-privé, encadré, où chaque mouvement est personnalisé à ton corps et à ton état du jour. Pensé de façon globale en tenant compte de l'anatomie, des fascias, de la posture et de ton état physique de base. J'accompagne les corps comme des systèmes intelligents. Pas à corriger, pas à forcer, mais à écouter et réorganiser.
Pour qui ?
Ces séances sont faites pour toi si tu :
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ressens des douleurs chroniques ou tensions musculaires,
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as souvent l'impression d'être dans ta tête et déconnecté du corps,
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souffres de fatigue, stress ou surcharge nerveuse,
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veux retrouver stabilité, tonicité profonde, souplesse et ancrage,
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cherches une approche douce, profonde et respectueuse, adaptable à la saison et aux besoins du moment,
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veux travailler posture, ventre et système nerveux sans te limiter à un cours collectif.
Aucun niveau physique requis. Pas besoin d'être sportif. Juste l'envie de prendre soin de ton corps autrement.
Ici il ne s'agit pas de suivre un cours standardisé, mais plutôt de réhabiter son corps, de restaurer une relation à ses sensations et de remettre du mouvement vivant là où le corps s'est figé, protégé, contracté. Chaque séance est différente.
Viens tester une séance découverte et sentir la différence par toi-même.
On y fait quoi ?
Coaching corporel complet
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rééquilibrage postural
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hydratation des fascias
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détente musculaire
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tonicité profonde et mobilité
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ventre
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régulation du système nerveux et intégration des réflexes de vie et archaiques
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pilates vivant biotenségrité
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coaching de groupe au poids de corps avec ou sans petit matériel
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les coachings varient selon la saison, les cycles au féminin et le travail spécifique sur les besoins du corps du moment
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compensations cherchées et corrigées propre à chacun
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respiration et libération mentale
Chaque personne est prise en compte en fonction de sa pathologie avec respect de son état de base. Session de 2 mois pour être libre. Durant les cours, je circule, j'observe, j'ajuste. Personne n'est laissé seul face à un mouvement.
Coaching
entre femmes
Coaching semi privé
Session avril à juin
en petit groupe
Ouvert aux femmes
Abonnement de 3 mois
pour réveiller le corps, le nettoyer de ses toxines d'hiver, ramener l'énergie adéquate pour passer un été libre, détendue et présente en soi.
Tarif unique 255.-
pour 1 cours par semaine.
A la belle saison, d'autres sessions sont effectuées à l'extérieur, à Mont d'Orge Sion, là où les enfants sont aussi les bienvenus avec son parent, pour un cours du soir. Et l'été, plusieurs autres cours proposés le matin également en plus. +détails
Des séances individuelles, ça te dit ? On construit sur mesure ce dont tu as besoin. A l'atelier à Savièse, en visio ou en extérieur sur Mont d'Orge. Séance dès 70.- prix abonnement. Contacte-moi.
Mes formations
Instructeur plateau musculation FITS PRO Genève (FTI), module de base, biomécanique, physiologie, psychopédagogie, anatomie, traumatologie de base, communication, méthodologie d'entraînements cardio et renfo, études de cas, technique et placement, circuits et interval trainings, diplômée 2005
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Personal trainer FITS PRO Genève (PT) populations spéciales, pathologies, suivi personnalisé individuel et en groupe., diplômée en 2006.
Techniques d'intégration et reprogrammation posturale globale, Dr. Bricot (2006) Chirurgien orthopédiste, bio thérapeute, auriculo médecin. Collège international d'Etude de la statique. Traitement de la cause des douleurs articulaires par correction du système tonique postural.
Rééducation et reprogrammation posturale globale, chaînes musculaires, appliquées au sport, geste sportif et pour tous , Norbert Grau (2009) Stretching global actif.
Nutrition et performance sportive Unil Lausanne (2011)
Praticienne en reboutologie et en vertébrothérapie (2016)
Formations continues
En massage, anatomie et physiologie : entre 2016 et 2021
Massages crânien, Dorn & Breusse + décodage lecture des vertèbres, massage réflexe du tissu conjonctif, massages thérapeutiques tronc, bassin, lombaires, anatomie palpatoire viscérale, membres supérieurs et membres inférieurs, dos et pathologies diverses typiques (entorse, sciatique, etc.), massage réfléxologie hanches abdomen, réflexologie plantaire axée pour le dos et des 10 zones énergétiques du pied, introduction Chi Nei Tsang massage du ventre, massage pour stimuler les défenses immunitaires et libérations les voies respiratoire altearah, massage sportif, assis, kinesio taping, Access bars, ostéopathie énergétique, femme enceinte (plus pratiqué aujourd'hui), anti cellulite, introduction manuelle et gestuelle de la fasciathérapie & gym sensorielle, massage spécifique des différentes cicatrices, manuel et avec ventouses, libération des blocages énergétiques y relatifs, massage des méridiens, anatomie palpatoire et du système locomoteur,
En sport et enseignement entre 2005 et 2024
°Promotion santé Valais, formation d'animateur Voilà-VS, prévention primaire des dépendances par le jeu et la réflexion pour la jeunesse valaisanne (2007)
°Convention Personal trainer FITSPRO nov déc 2005, méthodologie cardiovasculaire et renfo, prises en charge bilans tests, suivi nutritionnel et prise en charge, business du PT, traumatologie, populations spéciales, études de cas, marche nordique et avec bâtons, one to one flexibility.
°Forum Personal training, de 2006 à 2016
°Convention Pilates, wellness coaching, bodymind, 2007 à 2016
°Formations continues de pilates existantes à l'époque avant l'école, de 2005, femmes enceintes, one to one, active seniors instructor, reebok gymball, spécial stretch, etc.
°Formations internes Clinique La Prairie, François Victor, Evelyne Frugier, pilates Mat et sur reformer de 2006 à 2009 et formations internes IO SOIN DE SOI, Carine Spengler, physio ostéo, machines kinesis, small group et individuel coaching de 2009 à 2013.
°Renforcements assistés, module outils coaching personnalisé, 2016
°Intégration des réflexes archaïques par le jeux et en formation privée sur les différents réflexes existants liés au relationnel, à la sécurité intérieure, à l'émotionnel et à l'apprentissage.
°Théorie et exercices pour la compréhension et régulation du système nerveux (2025)
°Formation avec Celina Hwang Fascia Lab, intégration fascias & approche de la bio-tenségrité en mouvement, niveau I (15h, 2019)
Return to the life Celina Hwang Pilates historical, matwork immersion pro, niveau II (50h, oct 2020)
Return to the life Celina Hwang Pilates historical matwork transmission pro, niveau III (50h, déc 2020)
°Anatomie Enmouvement séries complètes d'ateliers suivis (physios Lausanne 2020)
°Réflexes archaïques Emma Gomez, formation privée aussi par Pierre-Alain Musy ainsi que par le mouvement et le jeu module , introduction méthodes corporelles et psychocorporelles (brain gym, RMT, bal-a-vis-X, MLC, observation, anamnèse, bilan de l'enfant, facteurs liés, troubles dys, TDAH, multiples, tonus et tensions corporelles, rythme, équilibre, respiration, stimulations vestibulaires, tactiles et proprioceptives intra utérins et premiers mois de vie, différents jeux, etc. (2019-2020)
°Introduction gym sensorielle, techniques manuelles et gestuelles de la fasciathérapie, école fascias suisse (2021)
°Formation courte des 5 filaments, mouvements spiralés pilates celina Hwang, 2024.