Pilates &
coaching corporel
Incorporer son corps et y vivre en conscience
Parce qu'un cours chez Vakning c'est plus qu'un cours suivi sans être conscient de ce que l'on fait et de ce que l'on sent profondément. C'est une séance que l'on vit pleinement en étant là, sur l'instant. C'est une reconnexion à ses sens, à son corps, tout en tenant compte de ses failles et compensations, avec la guidance d'un coach expérimenté depuis plus de 20 ans. C'est un véritable coaching personnel en petit groupe, un oeil avisé, un encadrement sécure, ouvert à tout un chacun, peu importe sa problématique, son état actuel, sa convalescence, ses douleurs. Tout est sur mesure, selon le besoin du moment, une qualité de cours supérieur. Choisir de la qualité, c'est choisir sans jouer à la roulette russe avec sa santé physique.
Sortir du pilates contemporain, entrer dans ce qui est vivant, multidirectionnel et des mouvements spiralés en expérimentant son corps, ses limites, ses besoins. Tu y trouveras également des techniques liées aux stress post traumatiques, aux traumas, aux fascias, aux chaînes musculaires, à la posture, aux réflexes archaïques, à la régulation de ton système nerveux et au respect du cycle féminin, son rythme si important pour une pré ménopause mieux accueillie. Tout ce qu'il te faudra, réuni en un seul endroit pour un travail complet.
Tu y trouveras une liberté avec des abonnements sur 2 mois répétés sur l'année scolaire, à un prix forfaitaire pour les lundis 12h15 en plein centre de la vieille ville de Sion. De mars à juin, j'ouvrirai un cours de coaching de groupe pour femmes en salle également. Dès mai et ce, jusqu'en octobre un cours est donné dehors à Mont d'Orge à 18h15.
Et pour essayer avant de t'engager tu peux payer un cours à la séance sur réservation. Tous les cours sont ouverts aux hommes également.
Coaching individuel
Si tu préfères un suivi personnalisé, je te propose des cours privés à la séance ou sous forme d'abonnement de 5 à 10 séances à mon atelier à Savièse, à l'extérieur ou en visio. Le tarif change en fonction du nombre de séances prises. Base du tarif dès CHF 70.-. Tu es maman, tu peux facilement prendre tes enfants avec toi. Tout peut être fait sur mesure.
Je suis spécialisée dans les mouvements pilates, les fascias, la posture, le ventre, le travail spécifique de rééducation post douleurs et le coaching au féminin respectant les cycles naturels. Lors des séances tu peux bénéficier de massages spécifiques, de correction posturale, de libération émotionnelle et de programmes d'exercices adaptés au poids de corps ou avec petits matériels selon l'état du moment et le besoin. Chaque séance est unique et différente.
Je propose également des coachings suivis sur des thèmes spécifiques, clique ici pour en lire plus.
Mes formations
Instructeur plateau musculation FITS PRO Genève (FTI), module de base, biomécanique, physiologie, psychopédagogie, anatomie, traumatologie de base, communication, méthodologie d'entraînements cardio et renfo, études de cas, technique et placement, circuits et interval trainings, diplômée 2005
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Personal trainer FITS PRO Genève (PT) populations spéciales, pathologies, suivi personnalisé individuel et en groupe., diplômée en 2006.
Techniques d'intégration et reprogrammation posturale globale, Dr. Bricot (2006) Chirurgien orthopédiste, bio thérapeute, auriculo médecin. Collège international d'Etude de la statique. Traitement de la cause des douleurs articulaires par correction du système tonique postural.
Rééducation et reprogrammation posturale globale, chaînes musculaires, appliquées au sport, geste sportif et pour tous , Norbert Grau (2009) Stretching global actif.
Nutrition et performance sportive Unil Lausanne (2011)
Praticienne en reboutologie et en vertébrothérapie (2016)
Formations continues
En massage, anatomie et physiologie : entre 2016 et 2021
Massages crânien, Dorn & Breusse + décodage lecture des vertèbres, massage réflexe du tissu conjonctif, massages thérapeutiques tronc, bassin, lombaires, anatomie palpatoire viscérale, membres supérieurs et membres inférieurs, dos et pathologies diverses typiques (entorse, sciatique, etc.), massage réfléxologie hanches abdomen, réflexologie plantaire axée pour le dos et des 10 zones énergétiques du pied, introduction Chi Nei Tsang massage du ventre, massage pour stimuler les défenses immunitaires et libérations les voies respiratoire altearah, massage sportif, assis, kinesio taping, Access bars, ostéopathie énergétique, femme enceinte (plus pratiqué aujourd'hui), anti cellulite, introduction manuelle et gestuelle de la fasciathérapie & gym sensorielle, massage spécifique des différentes cicatrices, manuel et avec ventouses, libération des blocages énergétiques y relatifs, massage des méridiens, anatomie palpatoire et du système locomoteur,
En sport et enseignement entre 2005 et 2024
°Promotion santé Valais, formation d'animateur Voilà-VS, prévention primaire des dépendances par le jeu et la réflexion pour la jeunesse valaisanne (2007)
°Convention Personal trainer FITSPRO nov déc 2005, méthodologie cardiovasculaire et renfo, prises en charge bilans tests, suivi nutritionnel et prise en charge, business du PT, traumatologie, populations spéciales, études de cas, marche nordique et avec bâtons, one to one flexibility.
°Forum Personal training, de 2006 à 2016
°Convention Pilates, wellness coaching, bodymind, 2007 à 2016
°Formations continues de pilates existantes à l'époque avant l'école, de 2005, femmes enceintes, one to one, active seniors instructor, reebok gymball, spécial stretch, etc.
°Formations internes Clinique La Prairie, François Victor, Evelyne Frugier, pilates Mat et sur reformer de 2006 à 2009 et formations internes IO SOIN DE SOI, Carine Spengler, physio ostéo, machines kinesis, small group et individuel coaching de 2009 à 2013.
°Renforcements assistés, module outils coaching personnalisé, 2016
°Intégration des réflexes archaïques par le jeux et en formation privée sur les différents réflexes existants liés au relationnel, à la sécurité intérieure, à l'émotionnel et à l'apprentissage.
°Théorie et exercices pour la compréhension et régulation du système nerveux (2025)
°Formation avec Celina Hwang Fascia Lab, intégration fascias & approche de la bio-tenségrité en mouvement, niveau I (15h, 2019)
Return to the life Celina Hwang Pilates historical, matwork immersion pro, niveau II (50h, oct 2020)
Return to the life Celina Hwang Pilates historical matwork transmission pro, niveau III (50h, déc 2020)
°Anatomie Enmouvement séries complètes d'ateliers suivis (physios Lausanne 2020)
°Réflexes archaïques Emma Gomez, formation privée aussi par Pierre-Alain Musy ainsi que par le mouvement et le jeu module , introduction méthodes corporelles et psychocorporelles (brain gym, RMT, bal-a-vis-X, MLC, observation, anamnèse, bilan de l'enfant, facteurs liés, troubles dys, TDAH, multiples, tonus et tensions corporelles, rythme, équilibre, respiration, stimulations vestibulaires, tactiles et proprioceptives intra utérins et premiers mois de vie, différents jeux, etc. (2019-2020)
°Introduction gym sensorielle, techniques manuelles et gestuelles de la fasciathérapie, école fascias suisse (2021)
°Formation courte des 5 filaments, mouvements spiralés pilates celina Hwang, 2024.